女性の平均バストは何カップ？2026年470名調査と販売データを徹底比較

女性の平均バストは何カップなのか。自分のサイズが日本人女性の平均と比べて大きいのか、小さいのか、気になったことがある人は少なくないだろう。2026年の最新調査では、ラブコスメが実施した470名のアンケートでEカップが20.2％を占め、Dカップの20.0％をわずかに上回った。一方、トリンプが公表した2018年のブラジャー販売データではCカップが26.9％で最多となっている。

ただし、この2つの数字は調査対象も集計方法も異なる。日本人女性全体の平均カップ数がEカップに変化したと判断することはできない。2026年11月時点の調査結果を比較しながら、公的統計に平均値が存在しない理由、都道府県別の傾向、年代による身体の変化、正しいバストサイズの測り方まで整理する。

【2026年最新】女性の平均バストは何カップ？470名アンケートの結果

2026年の女性平均バストを調べるうえで注目されるのが、株式会社ナチュラルプランツが運営するラブコスメの「平均バストサイズ日本地図2026」だ。

同社は2026年1月にアンケートを実施し、470名の回答を集計。2026年6月4日に最新の全国バストサイズ調査を公開した。2012年、2018年、2023年に続く4回目の調査にあたる。

2026年の最多回答はEカップ、Dカップも僅差

今回の調査で明らかになったカップ別の主な割合は次のとおりだ。

• Eカップ：20.2％
• Dカップ：20.0％
• Cカップ：18.1％

EカップとDカップの差はわずか0.2ポイント。ほぼ同じ割合で並んでおり、特定のカップに回答が集中しているわけではない。

加えて、調査ではDカップ以上が全体の約65.9％を占めた。今回の回答者の分布を見る限り、CカップよりもDカップやEカップの回答が多かったことになる。

ここで注意したいのが、「最多回答」と「平均値」は異なるという点だ。Eカップが最も多かったからといって、日本人女性の平均カップ数が統計的にEカップだと証明されたわけではない。

今回の調査はラブコスメの顧客アンケートであり、全国の女性を無作為抽出して身体測定した調査ではない。バストケアや美容への関心が比較的高い人が回答しやすい可能性もある。

日本人女性の平均カップ数はC・D・Eのどれが目安？

2026年のアンケートではEカップが最多だった一方、2018年のトリンプの販売データではCカップが最多だった。

そのため、一般的なブラジャーのサイズ分布を考える参考としてはC〜Dカップが一つの目安になる。ただし、2026年の顧客アンケートではD・Eカップの回答が上位に並んでいる。

この違いは、女性の身体が短期間で一斉に変化したことを示すものではない。販売データと自己申告アンケートという、異なる種類の数字を比較していることが大きい。

【徹底比較】ラブコスメ470名調査とトリンプ2018年販売データの違い

女性の平均バストを考える際、長年参照されてきたデータの一つがトリンプ・インターナショナル・ジャパンの「下着白書」だ。

2019年8月2日に発表された「下着白書 vol.19」では、2018年の年間ブラジャー売上データを基に、カップ別の販売構成比が紹介された。

トリンプのデータではCカップが26.9％で1位、Dカップが26.3％で2位。両者の差は0.6ポイントだった。

カップ別の販売比率を比較

2018年のトリンプの販売構成比と、2026年のラブコスメの回答割合を整理すると、調査の性質の違いが見えてくる。

※ラブコスメの公表資料で上位3位以外の割合が示されていない項目は、数値を補っていない。

トリンプの販売データから見える30年間の変化

トリンプの「下着白書 vol.19」で特に注目されたのが、1980年から2018年にかけてのカップ別販売構成の変化だ。

1980年の販売比率ではAカップが58.6％を占め、Dカップ以上はわずか4.5％だった。1990年にはDカップ以上が17.6％となり、2018年には53.1％まで上昇している。

約30年間でDカップ以上の販売割合が大きく増えたことは、下着市場の変化を示す興味深いデータだ。

ただし、販売構成比にはメーカーの商品展開、消費者の購買行動、サイズの選び直し、買い替え需要なども影響する。販売比率の変化を、そのまま日本人女性全体の身体寸法の変化と解釈することはできない。

なぜ2026年はEカップ、2018年はCカップだったのか

最も大きな違いは、データの集め方にある。

トリンプは自社のブラジャー販売実績を基準にしている。一方、ラブコスメは顧客が自分のカップサイズを回答する形式だ。

販売データでは購入された商品が集計対象になるため、購入頻度や商品ラインアップが数字に影響する。アンケートでは、回答者の年齢構成、居住地、美容への関心、自己申告の正確さなどが結果を左右する。

したがって、2026年にEカップが最多になったことは、回答者の分布を表す結果として受け止めるのが適切だ。

【公的統計を検証】日本人女性の平均バストが発表されていない理由

「日本人女性の平均カップ数はいくつなのか」という疑問に対して、国が発表した確定的な平均値を探しても見つからない。

その理由は、国が実施する主要な健康統計の調査項目と、下着メーカーが必要とするサイズ情報が異なるためだ。

厚生労働省の国民健康・栄養調査にはカップ数の項目がない

厚生労働省の「国民健康・栄養調査」は、国民の身体状況、栄養摂取量、生活習慣などを把握するための公的調査だ。

身体状況調査では身長、体重、腹囲、血圧、血液検査などが扱われる。生活習慣や栄養摂取状況についても調査されている。

しかし、ブラジャーのカップ数やトップバストとアンダーバストの差を全国的に集計する調査ではない。

つまり、女性の健康状態を把握する目的の統計と、衣料品のサイズ分布を調べる調査では、そもそもの目的が異なる。

平均カップ数を算出するには何が必要なのか

日本人女性の平均カップ数を正確に把握するには、少なくとも次のような条件が必要になる。

• 年齢や居住地域を考慮した全国的な調査対象者の抽出
• トップバストとアンダーバストの統一された測定方法
• 自己申告と実測値の区別
• 妊娠・授乳、体重変化などの身体状況の把握
• メーカー間で異なるサイズ規格の整理

特に重要なのは、カップ数が単独の身体寸法ではないことだ。トップバストとアンダーバストの差から算出されるため、同じトップバストでもアンダーバストが異なればカップ数は変わる。

こうした条件を統一しないまま複数の調査をまとめても、信頼できる全国平均にはならない。

【年代別】女性のバストサイズは年齢とともにどう変化する？

女性のバストは、成長期から成人期、妊娠・出産、更年期以降にかけて変化する。年齢によって脂肪や乳腺の状態、皮膚の弾力性などが変わるためだ。

ただし、年代別に何カップが平均という全国共通の確定データがあるわけではない。年齢による変化を考える際には、カップ数だけでなく形やハリにも目を向けたい。

10代：成長に伴ってバストが発達する時期

思春期は女性ホルモンの働きによって乳腺が発達し、バストの形や大きさが変化する時期だ。

成長の速度には個人差があり、同じ年齢でも身体の発達段階は異なる。17〜18歳前後で乳腺の発達が落ち着くとされるが、その後も体重やホルモンバランスなどによって変化することがある。

20代：体型や生活習慣による個人差が表れる

成人後は体重の増減や脂肪のつき方、ホルモンバランスによってバストのボリュームが変わることがある。

20代だから必ず特定のカップになるわけではない。体格や骨格、乳腺と脂肪の割合によっても見た目は異なる。

30代：妊娠・出産・授乳による変化も

妊娠中はホルモン環境の変化に伴って乳腺が発達し、バストが大きくなる場合がある。

出産後は授乳によって張りやボリュームが変化し、授乳終了後には以前と異なる形になることもある。

ただし、出産経験の有無だけでバストの状態が決まるわけではない。体重変化や皮膚の状態など、複数の要因が関係する。

40代以降：大きさだけでなくハリや形が変わる

ワコールの人間科学研究開発センターが示すバストの加齢変化では、20代から変化が始まるとされている。

主な変化は、上胸のボリュームが落ちること、バスト下部がたわむこと、乳頭が下向きになること、さらにバストが外側へ流れることなどだ。

こうした変化には、加齢に伴うホルモンバランスの変化、皮膚の弾力性の低下、バストを支えるクーパー靱帯への負担などが関係している。

ここで押さえたいのは、バストの形が変化しても、必ずしもカップ数が同じ方向に変わるとは限らないことだ。サイズ表記だけでは、ハリや位置、左右差まで判断できない。

【正しい測り方】トップバストとアンダーバストの差でカップ数が決まる

自分のバストサイズを知るために必要なのは、トップバストとアンダーバストの2つの数値だ。

ワコールやトリンプの公式サイズガイドでも、基本的な計算方法は共通している。

トップバストとアンダーバストの測定方法

トップバストは、胸のふくらみが最も高い部分を通る胴囲の長さ。一般的には乳頭の位置を含む最も高い部分を測る。

アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下、バストの付け根を通る胴囲の長さだ。

測定時は、次のポイントを意識したい。

• 身体に沿う柔らかいメジャーを使用する。
• 背筋を伸ばして自然に立ち、リラックスする。
• メジャーが背中側で斜めにならず、床と水平になるようにする。
• トップバストは胸のふくらみをつぶさないように測る。
• アンダーバストはメジャーを緩めすぎず、身体に沿わせる。

バストのボリュームが大きい人や下垂が気になる人は、ブラジャーでバストを持ち上げた状態に近づけて測る方法もある。自分で正確に測るのが難しい場合は、下着専門店でフィッティングを受ける方法が確実だ。

カップサイズ早見表

カップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた差で決まる。ワコールのブラジャーサイズ表では、次の数値が目安になっている。

• AAカップ：6.5〜8.5cm
• Aカップ：9.0〜11.0cm
• Bカップ：11.5〜13.5cm
• Cカップ：14.0〜16.0cm
• Dカップ：16.5〜18.5cm
• Eカップ：19.0〜21.0cm
• Fカップ：21.5〜23.5cm
• Gカップ：24.0〜26.0cm
• Hカップ：26.5〜28.5cm

例えば、トップバストが87cm、アンダーバストが72cmの場合は、差が15cmになる。

15cmはCカップの範囲に該当する。また、アンダーバスト72cmは一般的なサイズ区分では70サイズの範囲に入るため、ブラジャーのサイズはC70が目安になる。

同じCカップでも見た目が違う理由

カップサイズだけでバストの大きさを判断できない理由は、アンダーバストとの組み合わせにある。

例えばC65とC80では、同じCカップでもブラジャーのカップ容量やトップバストの寸法が異なる。

また、D65とC70のように、アンダーサイズとカップ数の組み合わせが異なっても、カップ容量が近いサイズがある。こうした関係を姉妹サイズと呼ぶ。

そのため、Cカップだから小さい、Eカップだから必ず大きく見えるといった単純な比較はできない。

【都道府県別ランキング】2026年の平均バストサイズ日本地図を検証

ラブコスメの2026年調査では、全国の都道府県別に平均カップサイズの傾向を整理した日本地図も公開された。

今回のランキングで上位となったのは、東北地方や近畿地方の一部の県だった。

平均サイズ上位5都道府県

• 1位：山形県（Eカップ・平均スコア5.67）
• 2位：岩手県（Eカップ・平均スコア5.50）
• 2位：奈良県（Eカップ・平均スコア5.50）
• 4位：宮城県（Eカップ・平均スコア5.07）
• 5位：京都府（Eカップ・平均スコア5.00）

山形県がトップとなり、岩手県と奈良県が同率2位となった。上位5都道府県はいずれもEカップという結果だ。

2023年からの変化と全都道府県Cカップ以上という結果

今回の調査では、前回の2023年と比較して16都道府県で平均カップ数が上昇したと報告されている。

特に京都府は2023年のBカップから2026年にはEカップとなり、3カップ分の上昇が示された。

加えて、2012年の調査開始以来初めて、全都道府県の平均カップ数がCカップ以上になったという。

ただし、この結果には重要な注意点がある。ラブコスメ自身が公表しているとおり、今回のデータは同社の顧客アンケートに回答した人の集計であり、各都道府県の女性全員を対象にした調査ではない。

都道府県別の回答人数や年齢構成が十分にそろっていなければ、少数の回答によって平均スコアが大きく動く可能性もある。

また、2023年から2026年にかけてカップ数が上昇した地域があっても、その地域の女性の身体そのものが一斉に大きくなったと判断することはできない。

地域ランキングは、あくまで今回の回答者における傾向を示す資料として読むのが適切だ。

【誤解を解消】女性の平均バストと個人差を正しく理解するポイント

平均バストに関する情報を読む際には、数字の大きさだけでなく、どのような条件で集められたデータなのかを確認することが大切だ。

平均カップ数と最多カップ数は同じではない

2026年のラブコスメ調査でEカップが20.2％となったのは、Eカップが最多回答だったという意味だ。

これは数学的に算出された平均値とは異なる。カップサイズはA、B、Cという順序を持つ区分であり、各サイズの数値を単純に足して人数で割れば正確な平均が出るというものではない。

また、AAやH以上などのサイズが含まれるかどうか、回答者が現在着用しているブラのサイズを正しく把握しているかどうかによっても集計結果は変わる。

バストサイズは遺伝だけでは決まらない

バストの大きさには遺伝的な要素のほか、体脂肪率、ホルモンバランス、体重変化、成長過程など複数の要因が関係する。

身長が高い人ほど必ずバストが大きいわけでもない。身長とトップバストの周囲径に関連が見られる研究はあるが、カップサイズはトップとアンダーの差で決まるため、単純な比例関係にはならない。

平均より大きい・小さいことに優劣はない

カップ数は衣類のサイズを選ぶための指標であり、身体の美しさや健康状態を評価する数値ではない。

小さいサイズには小さいサイズに合ったブラジャーがあり、大きいサイズにはホールド力や肩への負担を考えた商品がある。

自分のサイズを知る目的は、他人と比べることではなく、身体に合った下着を選び、日常生活で快適に過ごすことにある。

自分のサイズを見分けるための判断基準

現在のブラジャーが合っているかどうかは、次の点を確認すると判断しやすい。

• カップ上部に大きな隙間ができていないか。
• 胸の上部や脇にカップが食い込んでいないか。
• ワイヤーがバストの付け根から大きくずれていないか。
• アンダーベルトが背中側で上がっていないか。
• 肩ひもだけでバストを支える状態になっていないか。

カップが合っていてもアンダーがきつい場合や、逆に緩い場合は、姉妹サイズを試す方法もある。サイズ表はあくまでも目安であり、最終的には試着して着け心地を確かめることが大切だ。

【女性平均バストの疑問】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年の日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：ラブコスメの2026年1月調査ではEカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続いています。ただし、470名の顧客アンケートであり、日本人女性全体の公的な平均値ではありません。

Q2：日本人女性はCカップとDカップのどちらが多いですか？
A2：トリンプの2018年販売データではCカップが26.9％で最多、Dカップが26.3％でした。一方、2026年のラブコスメ調査ではDカップが20.0％、Cカップが18.1％となっています。

Q3：女性の平均バストサイズを示す公的統計はありますか？
A3：2026年11月時点で、日本人女性全体の平均カップ数を示す全国的な公的統計は公表されていません。厚生労働省の国民健康・栄養調査は身体状況や生活習慣などを調べるもので、ブラジャーのカップ数は調査項目に含まれていません。

Q4：40代や50代になるとバストサイズは小さくなりますか？
A4：加齢に伴ってハリや上胸のボリュームが低下することはあります。ただし、カップ数が必ず小さくなるとは限りません。脂肪のつき方、体重、ホルモンバランス、妊娠・授乳の経験などによって個人差があります。

Q5：トップバストとアンダーバストの差が15cmなら何カップですか？
A5：一般的な国内サイズ表ではCカップが目安です。例えばトップ87cm、アンダー72cmなら差は15cmとなり、ブラジャーのサイズはC70が目安になります。

Q6：同じCカップなのに胸の大きさが違って見えるのはなぜですか？
A6：アンダーバストの違いによってカップ容量やトップバストの寸法が変わるためです。さらに骨格、脂肪のつき方、バストの形や位置によっても見た目は異なります。

Q7：都道府県別で最も平均バストサイズが大きいのはどこですか？
A7：ラブコスメの2026年調査では山形県が1位で、Eカップ、平均スコア5.67でした。ただし、同社の顧客アンケートによるランキングであり、都道府県の女性全員の実測値ではありません。

2026年の女性平均バストをめぐる調査では、ラブコスメの470名アンケートでEカップが20.2％となり、Dカップの20.0％をわずかに上回った。一方、トリンプの2018年販売データではCカップが26.9％で最多だった。

この違いは、調査対象や集計方法が異なることによるものだ。どちらか一方の数字を日本人女性全体の平均カップ数として断定することはできない。

また、厚生労働省の国民健康・栄養調査にはカップ数の統計がなく、全国的な公的平均値も存在しない。都道府県別ランキングや年代別の変化についても、回答者の偏りや身体の個人差を考慮する必要がある。

自分のバストサイズを知りたい場合は、トップバストとアンダーバストを正しく測り、両方の数値からサイズを判断することが基本になる。カップ数だけでなくアンダーサイズや着け心地まで確認したい。

【プロの結論】

女性の平均バストを調べるときに最も大切なのは、「最多回答」「販売比率」「全国平均」を混同しないことだ。2026年のEカップ最多という結果は興味深いが、それだけで日本人女性全体の身体的な平均を説明することはできない。

平均はあくまで参考情報。自分の身体に合うサイズを把握し、年齢やライフステージに応じて定期的に採寸することが、下着選びで失敗しないための現実的な判断基準となる。

他人のカップ数と比べるよりも、自分に合ったサイズと快適な着け心地を大切にしたい。

主な参考資料：ラブコスメ「平均バストサイズ日本地図2026」、トリンプ・インターナショナル・ジャパン「下着白書 vol.19」（2019年8月発表）、トリンプ公式バストサイズ解説（2026年10月更新）、ワコール「ブラジャーのサイズ表」「加齢によってバストは下がる」、厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査報告」。

主な情報源・確認資料

- ラブコスメ「平均バストサイズ日本地図2026」
- トリンプ「下着白書 vol.19」公式発表
- ワコール「ブラジャーのサイズ表」「加齢によってバストは下がる」
- 厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査報告」「統計調査の調査票様式一覧」

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